Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Koristi treniranja nog‼️??‍♂️?

Kot že velikokrat pvoedano so noge največja mišična skupina v telesu in posledično največji porabnik kisika in energije. Kar polovico telesa tako zavzemajo mišice nog, zaradi tega tudi potrebujejo bistveno več stimulacije in pozornosti, da lahko spodbudimo njihovo rast in naredimo premik oziroma, napredek v mišični masi.

Tek, igranje nogometa, hoja, stepperji, orbitreki in podobne stvari ne bodo nikdar stimulirale mišičnih vlaken tako ,da boste dobili mišično maso oziroma volumen nog. Potrebno bo konkretno poprijeti za uteži in se lotiti pravega treninga nog.

Poleg tega, da boste s treningom oblikovali noge boste posledično s treningom nog tudi pokurili bistveno več kalorij, pospešili metabolizem in poskrbeli za dvig lastnega rastnega hormona in testosterona v telesu. Ena izmed osnovnih in dobrih vaj je tudi eksenzija kolena.??‍♂️???