– Najti osebnega trenerja je ena izmed najboljših odločitev za dosego cilja na zdrav in najhitrejši možen način. Svetoval ti bo na osebni ravni (glede na to kakšne so tvoje želje, poškodbe, bolezni,..)
– Naučil te bo pravilne izvedbe vaj in sledil tvojemu napredku. Certificiran osebni trener ima znanje in izkušnje, da ti preda znanje glede vadbe in ti sestavi vadbeni program. Pokaže ti pravilno izvedbo kompleksnih vaj (npr. deadlift), pri katerih največkrat pride do nezaželenih poškod ob nepravilnem izvajanju le teh.
– Sestavil bo program vadbe, ki je pomemben za napredovanje. Brez načrtovanja in posledično napredovanja se bo napredek po določenem času zaustavil. Zato je pomembno, da trener spremlja naš napredek in nam ob pravem trenutku spremeni prehranski načrt oziroma način treninga, da do stagnacije ne pride. Načrtovanje programa je individualno in nam da veliko več, kot prenos 12- tedenskega programa iz spleta.
– Sestavil bo prehranski načrt in določil makrohranila za naše individualne potrebe. Pravilna, uravnotežena prehrana je velik del, ki nas loči do našega cilja. Samo urejena prehrana v kombinaciji s treningi nas bo v najkrajšem času pripeljala do našega cilja. Izkušeni trener nam predpiše prehranski načrt glede na individualne potrebe ( kalorični vnos, razmerje makrohranil: beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob).
– Motivacija je ključnega pomena. Je gonilo, ki nas žene do našega cilja. Vendar je biti konstantno motiviran skoraj nemogoče. Pridejo dnevi, ko pade motivacija in bi človek najraje obupal. Dober osebni trener nam pomaga v ključnih trenutkih in nas motivira, da prebrodimo slabe dneve in ostanemo fokusirani na cilj.
– Eden izmed glavnih izgovorov neaktivnih ljudi je ta, da nimajo časa. Ko najamete trenerja je odgovornost, da pridete na trening, ne samo do sebe, temveč tudi do njega. Odgovornost vas pripelje do tega, da opravite trening, čeravno takrat niste najboljše volje ali nimate dovolj energije.
– Mnogi ljudje si napačno zastavijo cilje in to vodi do demotivacije. Osebni trener ima znanje, da nam postavi specifične, merljive ter dosegljive cilje. Večina ljudi hodi v telovadnico brez posebnega programa oziroma načrta in ponavljajo vedno iste vaje, in se sprašujejo zakaj ni napredka po določenem času. Ko imamo postavljene cilje in pravilen načrt vadbe in prehrane, nas do cilja vodi le še motivacija in vztrajnost.
– Eden izmed ključnih razlogov, da si omislimo osebnega trenerja pa je ta, da povprečen človek ne pozna svojega telesa. Osebni trener skozi znanja in izkušnje ve, kaj naše telo potrebuje (od načina vadbe, do prehrane,..) Skozi treninge trener spozna naše telo, njegove odzive na prehrano in treninge in nas bo tako vodil po poti do našega cilja v najkrajšem času.
To je verjetno najbolj pomembnen razlog, da si poiščemo dobrega osebnega trenerja.
In tukaj sem, le klik vstran od vas, da vam spremenim življenje na bolje. Skupaj namreč lahko preskočimo marsikatero oviro‼️??
www.donsa.si
